ח ר ד ו ת

ח ר ד ו ת

כמטפלת רגשית מגיעים אליי מקרים רבים בהם מגדירים את עצמם כחרדתיים.

חייבת לציין שמרביתם אינם(!!) חרדות.

הגישה הפשוטה והראשונית שלי אומרת שתחילה אסור לנו לחיות בתוך תוית של "אני חרדתי" או "יש לי חרדה".

ברגע שאני משנן לעצמי שוב ושוב שיש לי חרדה אני מגביר את תחושת החרדה שלי.

אני מגדירה חרדה כחוסר שליטה על הפחדים שלי. מכאן שמדובר על משפחת רגשות אחת - פחדים.

הדרגות של הפחד כפי שאני חווה אותם הם: חשש דאגה פחד חרדה

המטרה העיקרית שלי היא תחילה לדייק את הרגש ולהדגיש את שמו והחשוב מכל הוא למצוא את הס י ב ה שלו ולדבר עליה, אותה אני מוצאת בגוגל מדהים שנקרא "בדיקות שריר".

מה שנמצא בסוף חקירת התהליך ברב מן המקרים הוא שמדובר בדאגות יתר או פחדים ברורים: אני מפחד מ... / אני דואג מ... או ל... כך אנחנו מדייקים את הרגש ומקטינים את תחושת "החרדה".

לפני שאתם ניגשים לפסיכיאטריה לצ'יפרלקס וחבריו, יש ככ הרבה מה לעשות לפני.

נטילת כדור הוא פתרון מהיר אך לא בהכרח נכון ושורשי לבעיה. במקום להיות תלוי בגורם חיצוני - מיצאו את הפתרון הטבעי בכם, כי זה בהחלט אפשרי!

אתם חזקים בהרבה ממה שאתם מאמינים!!

אם נבין שלכל מצב רגשי יש סיבה וכל מה שנשאר לעשות הוא למצוא אותה, הכל יהיה פשוט וזמין יותר.